Podsumowanie tygodnia Dieta - założenia B:100 W: 50, węgle z owoców, do 25g fruktozy T: 100 + posiłek potreningowy (niewliczany): WHEY + owoc + MCT Treningi: DT 1 - pupson DT 2- góra DT 3 - obwody pupsonowe + machanie nóżką 4 obwody 8 20 Woda: Od 2 litrów zwiększam codziennie o 0,25 do 5 litrów w ciągu dnia, potem od 5 litrów zmniejszam o 0,25 l [...]
yyyy one są ładne??? chyba się nie znam, w końcu jestem kobietą, ale moim zdaniem one są straszne!!! pewnie pomyślicie że im zazdroszcze urody, ale im nie zazdroszczę, zazdroszczę np. Monice Bellucci, Magdalenie Mielcarz, Catherine Zeta - Jones, mogę jeszcze powymieniać parę, ale nie w tym rzecz. no więc zazdroszczę wyżej wymienionym paniom, a [...]
Słowo rekompozycja jest najlepszym co można usłyszeć :) Wiem, że z tłuszczem przesadziłam, teraz będę planować miskę z wyprzedzeniem. Warzywa też po drodze były. zapomniałam dopisać jeszcze, że jako suplement biorę od jakiś 3-4 m-cy Omega 3 jedną tabletkę i zaczęłam niedawno brać Silicę na włosy i paznokcie. Oczywiście treningi będą na bieżąco.
ja jak mialem dluzsze wlosy (irokez) to kupowalem taft czarny (ten najsilniejszy chyba) ladowalem duzo na wlosy, potem jedoczesnie suszylem suszarka z daleka i druga reka ukladalem wlosy tak jak chcialem.
Mysle ze oba kwasy moga wplynac pozytywnie na wlosy. Pewnie wcierane w skore hamuja wplyw hormonow na wlosy-lupiez, przetluszczanie, wypadanie, lysienie.
Podsumowanie tygodnia Dieta - założenia B:100 W: 50, węgle z owoców, do 25g fruktozy T: 100 + posiłek potreningowy (niewliczany): WHEY + owoc + MCT Treningi: DT 1 - pupson DT 2- góra DT 3 - obwody pupsonowe + machanie nóżką 4 obwody 8 20 Woda: Od 2 litrów zwiększam codziennie o 0,25 do 5 litrów w ciągu dnia, potem od 5 litrów zmniejszam o 0,25 l [...]
Wiesz co tylko o ile kojarzę z filmików, Ty robisz pełny, a my półprzysiady... --->solka zaliczona, odżywka na włosy nałożona, teraz:kamuflowanie tego i tamtego - rodzice wpadają
Zaległości (dni nietreningowe) Miski nie liczone w dzienniku - w weekend jedzenie poza domem, stąd nawet w dzienniku byłyby to wartości orientacyjne Miska 16.09.2011 - WW - owsianka, maliny, jabłko - B - łosoś wędzony, jajka, czarniak świeży, Optimum Whey Gold - T - oliwa z oliwek, masło ekologiczne, wiórki kokosowe, len mielony odtłuszczony + [...]
Dziś DNT niestety - jakieś choróbsko mnie łapie - może od Brata się zaraziłam (od początku tygodnia ma gorączkę 38-39 stopni). Po powrocie domu termometr pokazał 35,2 (osłabienie? z czego?) Miska czysta bez liczenia ocet jabłkowy 1. owsiane, whey, len, maliny, wiórki kokosowe 2 i 3. łosoś wędzony, jajca, oliwa, ogórki, rzodkiew, ocet jabłkowy [...]